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【健康】デブエット失敗後に弱った上半身の筋トレ(2)3ヶ月間筋トレメニュー

前回(1)で、上半身の筋トレについて調べて実践した結果をご紹介します。ここでは、トレーニングメニューと結果どうなったのか。感想を書きたいと思います。